流感来袭 — 让康园医师讲解养肺补肺之道 | 流感后该如何补肺｜补肺的食物
流感来袭 — 让康园医师讲解养肺补肺之道 | 流感后该如何补肺｜补肺的食物
流感和肺的关联 — 流感症状
《瘟疫论》中提到：“本气充满，邪不易入，本气适逢亏欠，呼吸之间，外邪因而乘之。” 意思是说如果人体正气充足，抵抗力强，即使有毒邪侵犯，也能将其治愈。反之，如果正气虚弱，抵抗力下降，或延误治疗，则病情会加重、恶化。
流感的主要症状包括：发热、咳嗽、咽痛、口干、流鼻涕、鼻塞、头痛、全身酸痛、乏力，部分患者还可能出现呕吐或腹泻等症状。
中医治疗流感，强调辨证论治，根据患者的具体情况，采用不同的治疗方法。
1. 风热犯卫
- 主症： 发病初期，可能出现发热或未发热，咽红不适，轻咳少痰，无汗等症状。
- 治法： 疏风清热，即通过疏散风邪、清解热毒的方法进行治疗。
- 常用药物： 银翘散加减或桑菊饮加减。这些方剂中的药物如金银花、连翘、菊花、薄荷等，具有清热解毒、疏风解表的功效。
2. 热毒袭肺
- 主症： 发热较高，咳嗽，痰黏且难以咳出，口渴喜饮，咽喉疼痛，眼睛红等症状。
治法： 清肺解毒，即通过清泻肺热、解毒的方法进行治疗。
常用药物： 麻杏甘石汤加减。该方剂中的麻黄、杏仁、石膏、甘草等药物，具有宣肺清热、止咳平喘的功效。
3. 气营两燔
- 主症： 发热较高，烦躁不安，甚至出现神昏，咳嗽，胸闷，或喘促气短等症状。
- 治法： 清气凉营，即通过清解气分热毒、凉血养阴的方法进行治疗。
- 常用药物： 犀角地黄丸加减。该方剂中的犀角（或用水牛角代替）、地黄等药物，具有清热解毒、凉血养阴的功效。
- 主症： 身热未退，干咳，或有少量黄稠痰，口燥咽干等症状。
- 治法： 清除余热，疏肺利痰，即通过清除残留的热邪、疏通肺气、化痰的方法进行治疗。
- 常用药物： 沙参麦冬汤加减。该方剂中的沙参、麦冬等药物，具有养阴润肺、清热生津的功效。
- 清热解毒： 用于流感初期，邪热较盛时，常用金银花、连翘、板蓝根等药物。
- 疏风解表： 用于患者有恶寒、发热、头痛等症状时，常用荆芥、防风、苏叶等药物。
- 化湿和中： 如果患者有食欲不振、腹胀、呕吐等症状，则需要化湿和中，常用藿香、佩兰、苍术等药物。
- 养阴益气： 流感后期，患者可能出现气阴两虚的症状，如乏力、口干、咽痛等，此时需要养阴益气，常用沙参、麦冬、太子参等药物。
中医里有一种说法：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”。只要自身体内正气强大，那么邪气就不容易侵入，因此养护人体正气变得十分重要。下面就让我们来看看该如何养肺补肺。
流感该如何补肺
中医认为，肺为“娇脏”，主呼吸，司气，与外界空气直接接触，容易受到外邪侵袭。因此，养肺对于预防流感和维持身体健康至关重要。特别是在流感高发时期，更应重视养肺补肺。如果您有出国旅行的计划，更要格外留意，提前做好养肺准备。以下为康园医师整理出补肺要点：
一、不要小看感冒，肺是第一道防线
- 感冒是身体需要休息和调整的信号。感冒时应注意休息，避免过度劳累或饮酒。
- 建议面诊后根据感冒的原因进行治疗，不要盲目服用消炎药或抗生素，以免抑制免疫系统。
- 发烧是身体抵抗力与外邪抗争的表现，不要急于退烧，但高热不退时应及时就医。
- 中医治疗感冒有风寒、风热等不同类型，比西医单纯退热更具针对性，副作用也较少。因此可根据自身症状来判断选择适合自己的治疗方案。
二、呼吸养肺
- 呼吸养生，即通过缓慢、均匀、细长的呼吸，将清气吸入丹田，吐出浊气。
- 这种呼吸方式有助于调节身体气机，促进血液循环，增强肺功能。
- 练习呼吸时，应放松身心，将意念放在宇宙之间，体会人体的渺小，从而达到“守中”的状态。
- 室内要保持空气流通，避免长时间待在空气污浊的环境中。
三、养皮肤也可养肺
- 皮肤是肺的外在表现，皮肤问题可能反映肺部问题。适当按摩皮肤可以促进肺部健康。
- 适当进行户外运动，感受早春之气，有助于增强体质，提高免疫力。
- 运动后应用干毛巾擦浴身体，帮助皮肤排毒，避免水湿进入毛孔。
- 不要用塑料包裹身体运动减肥，以免影响皮肤呼吸，导致气血不通。
四、长期便秘的人，可能要照顾肺
- 肺与大肠相辅相成，肺气通畅有助于大肠排泄。长期便秘可能与肺气不畅有关，因此治疗上也许考虑肺气因素。
- 对于老年人便秘，应注意补气行气，而非单纯使用泻药。
- 应当多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。
- 孔最穴
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- 位置： 前臂屈侧，腕横纹上7寸处
- 功效： 为肺经穴位，具有清热、发表、利咽、止血的功效。可用于治疗哮喘、咳嗽、喉咙痛、支气管炎等。
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- 太渊穴
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- 位置： 位于掌后腕横纹桡侧端，桡动脉的桡侧凹陷中
- 功效： 为肺经穴位，具有宣肺平喘、止咳化痰、清咽消肿的功效。可用于治疗咳嗽、气喘、喉咙肿痛等症状。
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- 风池穴
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- 位置： 颈部两条大筋外缘凹陷中
- 功效： 为胆经穴位，具有祛风解表、止头痛、眩晕、治颈项强痛的功效。可用于感冒初期头痛、肩颈酸痛、头晕等症状。
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- 拍打肺经养肺法
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- 姿势： 取坐姿或站姿，双臂略屈曲。
- 方法： 用一手握虚掌或五指并拢，用指端在对侧肩部中府穴开始拍打肺经，经尺泽、列缺、太渊至少商。
- 时间： 两侧交替进行，每次拍打时间在三分钟左右。
- 功效： 可以促进气血运行，起到益气养肺的功效。
补肺的食物 — 吃什么？补肺汤品
养肺对于预防流感和维持身体健康至关重要。药补不如食补，在流感来袭以前养好身体能更好的确保自身健康。以下为您推荐一系列适合养肺的食物，助您在日常饮食中润肺清心，构筑健康防线。
水果类
- 梨： 性凉味甘，具有润肺清热、生津止渴的功效，可用于缓解肺燥咳嗽。
- 苹果： 性平味甘，能润肺止咳、生津止渴，适合肺阴亏虚者食用。
- 葡萄： 性平味甘，具有补气养血、滋阴润肺的功效，有助于改善气短乏力。
蔬菜类
- 百合： 性平味甘，具有润肺止咳、清心安神的功效，可用于缓解干咳、失眠等症状。
- 银耳： 性平味甘，具有滋阴润肺、补气养血的功效，适合肺阴虚弱者食用。
- 萝卜： 性凉味辛，具有清热生津、化痰止咳的功效，可用于缓解肺热咳嗽、痰多等症状。
其它
- 罗汉果： 性凉味甘，具有清热润肺、生津止渴的功效，可用于缓解咽喉肿痛、咳嗽等症状。
- 蜂蜜： 性平味甘，具有润肺止咳、润肠通便的功效，适合肺燥咳嗽、便秘者食用。
- 坚果： 如杏仁、核桃等，具有润肺止咳、化痰平喘的功效，可适量食用。
补肺汤品推荐
- 冰糖雪梨汤： 将雪梨去皮切块，与冰糖一同炖煮，具有润肺止咳、清热化痰的功效。
- 百合莲子汤： 将百合、莲子洗净，与冰糖一同炖煮，具有滋阴润肺、清心安神的功效。
- 银耳羹： 将银耳泡发后洗净，与冰糖一同炖煮，具有滋阴润肺、补气养血的功效。
康园医师也建议可根据自身体质和症状来选择适合自己的养肺食物：
- 肺寒：多吃一点辛味溫食物, 如生姜、苏叶、葱、蒜。
- 肺热：吃一些辛凉的食物,如 薄荷、桑叶、菊花、鱼腥草、 枇杷、芦根、丝瓜、冬瓜。
- 肺气虚：吃一些大枣、茯苓、薏米等培土生金健脾益肺。
康园好物推荐
润肺秋梨膏
功效：秋梨膏是一种传统药膳，相传始于唐朝，以精选的秋梨为主原料，搭配罗汉果、川贝母、蜂蜜等，有润肺化痰，清热生津之功效。
适用人群：经常口干舌燥、干咳无痰、烦躁身热者适用。烟酒多人士亦建议服多。
清热润肺汤
功效：海底椰润肺止咳，能解肺部不适，有效治疗肺热久咳问题。雪梨具有润肺消痰、清热生津的功效，最适合干燥肺热、津伤烦渴的人食用，与海底椰同为热性咳嗽常用的食疗食材之一。搭配可润肺利咽的无花果，有助于补脾益胃、润肠通便。
适用人群： 咳嗽、咽痛、痰黄、口干。
润肺益肾汤
功效：虫草花可润肺定喘、滋阴壮阳、益气补血，尤其适合呼吸道敏感人士。它拥有丰富的营养物质，包含18种氨基酸、12种维他命、17种矿物质，可抗缺氧、抗疲劳，提高运动能力，还能降血糖、保护肝脏和肾脏。搭配山药及枸杞子，取得益志安神、延年益寿、补气强精、滋补肝肾的功效。
适用人群： 适合治疗肾气虚所导致的气喘、干咳。
清肺茶
功效：清肺饮主治肺热口渴。桔梗具有宣肺、利咽、祛痰、排脓的功效；芦根（芦苇的根茎）同样能治疗热病烦渴；天花粉的具体功效则是清热泻火，排脓消肿。三者结合在一块儿，对肺部的调理养护大有助益。
适用人群：黄脓痰、咽干痛、吸烟者和大便干结者适合饮用。
康园医师也在这里提醒您，养肺应从日常生活点滴做起。饮食上，多食润肺之品；起居上，保持室内通风，避免受寒；运动上，可练习深呼吸、拍打肺经，促进气血运行；精神上，保持心情舒畅，避免情绪波动。若有不适，请及时面诊就医。
